Kế hoạch giảm cân an toàn và hiệu quả

Nguyên tắc cơ bản của việc giảm cân là năng lượng trong cơ thể hấp thụ ít calo hơn năng lượng bạn tiêu thụ hàng ngày. Tuy nhiên, bạn không nên làm giảm cân cấp tốc mà hãy giảm cân từ từ, tự nhiên nhất để cơ thể dần dần thích nghi.

Một số khảo sát của những chuyên gia về dinh dưỡng cũng đã chứng minh rằng, tế bào mỡ được tích lũy trong cơ thể chủ yếu theo 2 cách chính:

Hấp thụ từ các loại tinh bột hàng ngày( cơm, bánh mì, bún, phở…) để chuyển hóa chúng thành đường để nuôi các mô, cơ, số còn lại tích lũy ở gan, làm vai trò dự trữ, phần dư thừa qua quá trình sẽ trở thành mỡ.

Con đường thứ 2 hình thành mỡ chính từ các chất đạm và chất béo ( thịt, cá, trứng sữa, mỡ, bơ…) chuyển hóa thành mỡ và thường tập trung ở bụng, vùng dưới cằm, đùi, mông… Nếu ăn nhiều, mà lại ít vận động thì về lâu về dài, lượng mỡ tích lũy mỗi lúc một dày lên, gây béo phì và thừa cân.

Còn chần chừ gì nữa mà không tham khảo những bí quyết sau đây để sở hữu cho mình một vòng eo, cân nặng như ý:

Giảm cân với quế


Bột quế là một trong các loại gia vị phổ biến nhất trên thế giới và là mùi hương từ phương Đông rất ngon miệng thu hút tất cả các nền văn hóa ẩm thực ngoài ra nó còn có tác dụng giảm béo rất hiệu quả.

Quế giúp đốt cháy toàn bộ lượng glucoza nạp vào cơ thể để tăng cường quá trình trao đổi chất và giúp bạn tiêu hao nhiều calo hơn. Thảo dược này có tác dụng sinh nhiệt trong cơ thể, giúp thúc đẩy sự trao đổi chất. Một chút quế trong khi ăn uống có thể giúp bạn kiểm soát cảm giác đói. Nó còn kích thích việc sản sinh insulin, giảm cơn thèm ăn, giảm đường huyết, giảm cholesterol, tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp ngăn chặn bệnh béo phì, kháng insulin và hội chứng liên quan đến sự trao đổi chất.

Bạn cần có một chế độ ăn uống lạnh mạnh

- Để giảm cân nhanh chóng, bạn không nên ăn thức ăn có nhiều chất béo và đường. Các sản phẩm có nhiều chất béo như bơ, sô cô la, thức ăn chiên xào và hạn chế ăn thức ăn đường như kẹo, nước giải khát có ga.
- Ăn thường xuyên và chia nhỏ bữa ăn thành 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Ăn bữa ăn đầu tiên sau khi thức dậy khoảng 1 giờ và bữa ăn nhẹ cuối 1 giờ trước khi đi ngủ.

Chế độ tập luyện

Nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục thường xuyên một môn thể thao vào buổi sáng và buổi tối giúp đốt cháy calo, chất béo dư thừa và cuối cùng là giảm cân hiệu quả. Tập thể dục buổi sáng là tốt và thích hợp nhất cho việc tăng cường sức khỏe cũng như giảm cân

Bạn có thể tập thể dục ở bất cứ đâu, từ trung tâm thể hình, tại cơ quan và ngay cả khi đang làm việc nhà bằng cách đi lên đi xuống, leo cầu thang hay dọn dẹp đồ đạc thay cho việc đứng yên một chỗ không vận động. Vận động chính là phương pháp tốt nhất để tiêu thụ calo, giúp cơ thể sử dụng lượng mỡ dự trữ để hoạt động nhờ vậy mà bạn giảm cân hiệu quả.


Một Phương pháp giảm béo an toàn, sử dụng NỊT BỤNG CAO CẤP HƯƠNG QUẾ bạn không cần phải ăn kiêng kham khổ hay tập luyện khắt khe mà vẫn duy trì được vóc dáng thon gọn và vòng éo săn chắc 

Nịt bụng Hương Quế sử dụng 100% nguyên liệu là bột quế rừng Trà My – Quảng Nam có tuổi đời trên 30 năm. Đây là loại quế có chất lượng tinh dầu tốt nhất, được mệnh danh là “Cao sơn ngọc quế” có tác dụng rất cao trong việc tăng cường lưu thông máu, tăng cường sự rắn chắc và đàn hồi của các mô trong cơ thể, đồng thời có tác dụng hiệu quả trong việc tăng cường sự dẻo dải của các cơ, xương khớp.

Nịt bụng Hương Quế là sự lựa chọn thông minh cho người bị béo phì và phụ nữ sau khi sinh.

Bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm hổ trợ giảm cân khác tại đây!